Почему долго спать вредно: пять негативных факторов

 

Практически каждый человек в свободное от работы и дел время стремится отоспаться. Как правило, это связано с недосыпанием в течение рабочей недели и желанием «наверстать» упущенные часы.
 
Если вы относите себя к любителям долго спать, то эта привычка может нанести огромный вред вашему здоровью. Так что, любителям понежится, пора вставать! И вот почему…
 
Увеличивается риск депрессии
 
Несколько лет подряд проводятся исследования с участием тысяч человек, результаты которых удивили ученых. Оказалось, что те, кто спит 7-9 часов, всего в 27% случаев страдали от тех или иных проявлений депрессии.
 
В то время как любители понежится 10 и более часов в 50% случаев страдали от депрессивных симптомов.
 
Снижается работоспособность мозга
 
У тех, кто каждый день или даже три раза в неделю спит по 10 часов, диагностируются изменения в работе мозга. Такие люди жалуются на память и концентрацию, которые значительно снижаются по сравнению с теми, кто спит 7-8 часов.
 
Повышается риск возникновения сахарного диабета
 
Почти 15 лет американские ученые исследовали взаимосвязь сна и сахарного диабета. Те испытуемые, что спали по 10 часов каждый день, на 50% чаще страдали этим заболеванием.
 
Приводит к ожирению
 
Ежегодно вероятность набора лишнего веса возрастает у людей, привыкших спать более 9 часов. Каждый год люди старше 40 лет на 1-2% увеличивают массу собственного тела, если предпочитают долго нежиться в постели.
 
При этом они могут заниматься спортом и вести активный образ жизни, но вес все равно будет откладываться.
 
Высокая вероятность ранней смерти
Те, кто спит до 8 часов каждую ночь, живет на 15% дольше, чем те, кто предпочитает отдыхать гораздо дольше.
02 Февраль, 2018 | VaTaMa | 486
Запросы: Сон Факт Вредно