A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: fopen(/home/vatama/public_html/system/application/cache/ci_session59328ece1db0aeda0e62f16eddc5948e0347da62): failed to open stream: Disk quota exceeded

Filename: drivers/Session_files_driver.php

Line Number: 156

Backtrace:

File: /home/vatama/public_html/application/core/MY_Controller.php
Line: 47
Function: library

File: /home/vatama/public_html/application/core/MY_Controller.php
Line: 10
Function: header_data

File: /home/vatama/public_html/application/controllers/Pages.php
Line: 5
Function: __construct

File: /home/vatama/public_html/index.php
Line: 292
Function: require_once

Что утром делают все успешные люди

Что утром делают все успешные люди

 

Если ты, как и мы, любишь засиживаться до полуночи за монитором ноутбука, а потом трижды переводишь будильник на 10 минут, чтобы поспать подольше, следующая информация будет для тебя особенно полезной.
 
 
Ученые доказали, что ранний подъем и правильное начало дня определяют, каким будет этот день и, соответственно, вся твоя жизнь. Самые богатые, здоровые, успешные и счастливые люди до 8 утра успевают сделать несколько вещей и признаются, что это и есть секрет их благосостояния и гармонии. Предлагаем и тебе вдохновиться их примером, начать просыпаться хотя бы на час раньше (благо, длинный световой день и обилие солнца делают этот шаг практически безболезненным) и успевать сделать несколько важных вещей до выхода из дома.
 
Итак, до 8 утра успешные люди:
 
Двигаются
 
Банальная 20-минутная утренняя зарядка или получасовая пробежка в ближайшем парке обеспечит тебе заряд бодрости и позитива на весь день, ускорит метаболизм и поможет поддерживать фигуру в идеальной форме. Помимо этих веских доводов, такая нехитрая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья.
 
Медитируют
 
Вместо того, чтобы пулей вскакивать с кровати и мчаться в душ, хорошенько потянись, прикрой глаза и подумай о том, каким продуктивным и счастливым будет твой день. Можешь сопроводить такую мини-медитацию приятной музыкой и визуализировать свои новые достижения в деталях — это только усилит положительный эффект.
 
Выпивают пол литра воды с лимоном и правильно завтракают
 
Чтобы разбудить сознание и тело, начни натощак выпивать стакан-два теплой воды с медом и лимонным соком — о пользе такой привычки мы писали здесь. Затем, спустя полчаса, позавтракай, но не булкой и кефиром, а цельнозерновым тостом с авокадо, овсянкой с сухофруктами или омлетом со шпинатом и помидорами. Вот теперь можешь пить кофе!
 
Ставят цели, проговаривают свои намерения
 
Начинай день с позитива и с того, чтобы отпустить в пространство свои цели и намерения. Можешь просто подумать о них, а можешь проговорить их вслух или даже прописать в блокноте — исследования показывают, что таким образом ты увеличиваешь шансы на их реализацию более, нежели вдвое.
 
Решают самую сложную задачу в первую очередь
 
Это стратегически важный пункт — если ты совершишь самый неприятный звонок или сделаешь самую сложную задачу в первую очередь — остаток дня пройдет намного легче и позитивнее, так устроен наш мозг. Поэтому не откладывай на потом то, что можно совершить сейчас, и ты начнешь чувствовать себя намного увереннее и легче.
 
Хвалят себя
 
Банальность, но правда: пока не полюбишь и не похвалишь себя сама, этого не сделают другие. Приучи себя начинать день с порции искренних комплиментов, сказанных своему отражению в зеркале и не удивляйся, когда окружающие начнут говорить тебе то же самое, причем регулярно.
01 Май, 2017 | VaTaMa | 1379

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: rewind() expects parameter 1 to be resource, boolean given

Filename: drivers/Session_files_driver.php

Line Number: 188

Backtrace:

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: filesize(): stat failed for /home/vatama/public_html/system/application/cache/ci_session59328ece1db0aeda0e62f16eddc5948e0347da62

Filename: drivers/Session_files_driver.php

Line Number: 192

Backtrace: